Sebelum Jatuh Sakit, ini Kiat Agar Terhindar dari Flu

Jakarta – Saat tubuh melakukan pekerjaan yang berjalan terus-menerus, maka akan mudah terserang penyakit, termasuk penyakit flu. Terlebih jika pola makan dan waktu beristirahat yang kamu terima pun tidak mencukupi. Wah mesti hati-hati deh.

Flu dapat terjadi karena adanya infeksi pada hidung dan tenggorokan. Hidung berair, tenggorokan terasa sakit, hidung tersumbat, sakit kepala, dan bersin-bersin dapat kamu rasakan jika flu sudah melanda tubuh.

Ini bisa datang di mana saja dan kapan saja. Seperti dilansir Prevention, berikut adalah cara menangkal flu.

1. Dapatkan asupan vitamin D yang cukupFoto: dok. detikFood

Penelitian menunjukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih mudah terserang flu. National Institutes of Health (NIH) menyatakan kandungan vitamin D banyak ditemukan pada ikan salmon, daging sapi, kuning telur, dan juga keju.

2. Jauhkan tangan yang kotor dari wajah Foto: thinkstock

Percaya atau tidak, jika tangan kamu yang tidak bersih selalu menyentuh bagian muka maka juga bisa menyebabkan kamu terkena flu. Sebab, flu juga bisa terjadi karena kontak kulit ke kulit. Ini ditujukan agar kuman yang ada di tangan kamu tidak berpindah ke tempay lain seperti mulut dan hidung.

3. Perhatikan handphoneFoto: via Business Insider

Pikirkan kembali jika ingin menaruh handphone. Pastikan tempat di mana kamu menyimpan handphone bukan yang banyak kumannya. Penelitian University of Arizona pada tahun 2009 mengatakan jika handphone dapat membawa 10 kali lipat kuman dibandingkan toilet duduk.

4. Tidak mencampur gelas minum dengan orang lainFoto: Getty Images/FoodBeast

Jangan sekali-kali mencampur gelas yang sedang kamu gunakan dengan orang lain. Jika teman atau keluarga sedang mengalami flu, maka dengan mudahnya kamu tertular.

Hindari juga penggunaan handuk, handphone, dan peralatan lainnya dengan berbarengan, terlebih jika mereka memang sedang flu. Jangan disepelekan lho, hal-hal sekecil itu ternyata dapat mencegah penyakit flu yang akan menyerang.

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4148672/sebelum-jatuh-sakit-ini-kiat-agar-terhindar-dari-flu/5/#news

No Comments

Leave a Reply