Dominasi Taylor Swift

Pantas, deh, majalah terkemuka Time menjadikan Taylor Swift sebagai covernya untuk edisi yang membahas orang muda di seluruh dunia yang memimpin di bidang masing-masing. Sebagai artis, Taylor adalah penyanyi dan penulis lagu superlaris dengan fans setia di seluruh dunia. Minggu ini (20/11), Taylor menjadi artis wanita pertama yang lagunya menjadi nomor satu di Billboard Chart, mengalahkan lagunya sendiri. Single “Blank Space” Taylor berhasil menggeser single Taylor lain, “Shake It Off.” Taylor menjadi artis ke-10 yang melakukannya, dan penyanyi wanita pertama.
Rekor lain, Taylor membuat tiga dari 16 album di tahun 2000-an ini yang menjual albumnya lebih dari sejuta kopi dalam seminggu. Berdasarkan Nielsen Soundscan, Taylor berhasil menjual 24, juta album di AS sebelum usia 25. Prestasi ini mengalahkan Usher, Lady Gaga juga Beyonce!
Taylor juga salah satu favorit infotainment. Sering menulis lagu berdasarkan pengalaman cintanya, baru-baru ini Taylor dikabarkan nggak lagi bermusuhan dengan mantan pacarnya, anggota boyband One Direction, Harry Styles. Pacaran singkat di bulan Oktober 2012 dan putus Januari 2013, Taylor menulis lagu terinspirasi Harry dan jadi hit, “We Are Never Ever Getting Back Together.”
Menurut sumber yang dekat dengan Harry, keduanya kini berteman kembali, sejak Taylor cerita kepada teman-teman selebnya dan personal trainer-nya kalau dia dan Harry nggak diam-diaman lagi.
Tapi kepada majalah AS, Us, Taylor bilang, “Sekarang, ketika saya bertemu seseorang dan ada chemistry, saya langsung berpikir, seandainya hubungan ini bubar, saya berharap dia baik-baik saja mengingat saya.”

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.citacinta.com/…/dominasi.taylor…/006/006/1917

Foto Megafm Bali.

6 Aktivitas Rumah Bikin Langsing

Iya, sih, Anda sadar banget soal manfaat olahraga, tapi biasanya jarang dilakukan dengan alasan sibuk. Padahal selain bermanfaat untuk organ tubuh Anda, olahraga juga mencegah kegemukan. Jika memang nggak sempat olahraga, coba lakukan pekerjaan rumah berikut.

1) Menyetrika
Oke, pekerjaan rumah yang ini memang paling menyebalkan karena bikin tubuh gerah. FYI, satu jam menyetrika akan menghabiskan energi hingga 300 kalori.

2) Berkebun
Jangan hanya sekadar melihat tanaman, cobalah menyiraminya, memberi pupuk, menggunting daun, bahkan membersihkan sampah sisa daun kering di halaman. Berkebun selama satu jam menghabiskan 250 kalori.

3) Memasak
Mulai dari menyiapkan bahan, memasaknya di kompor, hingga membersihkan alat makan yang kotor, akan membakar lebih dari 140 kalori. Jadi jangan malas ke dapur.

4) Menyapu dan mengepel lantai
Aktivitas ini akan mengencangkan tubuh bagian atas terutama lengan dan pundak. Nggak terasa dalam satu jam 250 kalori Anda sudah terbakar.

5) Mencuci baju
Jika mencuci dengan mesin, Anda mungkin nggak mengeluarkan energi terlalu banyak. Coba membilasnya hingga lebih dari tiga kali yang efektif membakar 150-200 kalori Anda.

6) Membersihkan kamar mandi
Menyikat kamar mandi sambil berjongkok dapat ikut mengencangkan tubuh bagian bawah. Aktivitas ini juga membakar 200 kalori dari tubuh Anda.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.citacinta.com/…/6.aktivitas…/001/002/1248

Foto Megafm Bali.

Misteri Terpecahkan: Mengapa Sandwich Yang Dipotong Melintang Lebih Enak?

Roti lapis atau sandwich adalah makanan favorit segala usia di seluruh dunia. Biasanya sandwich disajikan lengkap dengan isian sayuran, daging, telur dan saus pelengkapnya. Praktis untuk sarapan ataupun bekal.

Selain kepraktisannya, sandwich punya keunikan yang seringkali tak disadari. Sandwich yang dijual di toko ataupun sering kita lihat di gambar biasanya dipotong secara diagonal. Ternyata ada alasan cukup ilmiah mengapa memotong sandwich secara melintang lebih baik. Simak penjelasannya yang dilansir oleh buzzfeed.com berikut ini:

1) Lebih Mudah Dicelupkan
Potongan melintang membentuk ujung segitiga yang lebih mudah untuk dicelupkan ke dalam mug atau cangkir ketimbang potongan vertikal atau horisontal.

2) Menjaga Bentuk Sandwich
Jika dimasukkan ke dalam plastik, 2 buah sandwich yang dipotong melintang akan membentuk struktur yang saling menopang sehingga membuatnya tetap segar.

3) Membuat ‘Jembatan Lelehan Keju’
Bayangkan, keju yang meleleh saat dua potong sandwich dipisahkan. Yummy! Jembatan lelehan keju ini hanya bisa terjadi jika sandwich dipotong secara melintang.

4) Lebih Mudah Digenggam
Dengan potongan melintang yang membentuk sudut 90 derajat membuat sandwich lebih mudah digenggam dan diambil.

5) Lebih Mudah Digigit
Struktur bentuk segitiga memudahkan sandwich untuk digigit. Percayakah Anda, banyak yang mengatakan sandwich lebih enak dimakan dengan cara digigit bagian ujungnya baru pada bagian tengah yang penuh dengan isian. Yum!

Hihihi. Unik ya penggagas ide ini. Bagaimana cara Anda menikmati sandwich? Apakah dipotong secara melintang atau tegak lurus, Ladies?

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71280-misteri-terpecahkan…

Foto Megafm Bali.

5 Metode Diet Salah Bikin Berat Badan Tidak Turun

Jika ditinjau dari segi kesehatan, diet adalah pengaturan pola makan yang paling sesuai untuk tubuh Anda. Namun seiring berkembangnya kesadaran untuk memiliki berat badan yang sehat, kata ‘diet’ lebih identik pada usaha menurunkan berat badan dengan mengubah pola makan tertentu.

Anda pasti sering mendengar teman lagi diet, tapi diet sendiri tanpa pengawasan ahli kesehatan. Seringkali bukan berat badan yang turun, tetapi tubuh yang lemas dan berat tak kunjung turun. Dilansir oleh fitday.com, inilah kesalahan diet yang sering dilakukan wanita.

1) Mengganti Makanan Berat Dengan Camilan
Wanita sering menolak makan nasi tapi menggantinya dengan camilan, dengan pemikiran bahwa camilan adalah makanan ringan yang tidak seberat nasi dan tidak akan bikin gemuk. Padahal, kalori dalam camilan bisa jauh lebih besar dibanding sepiring nasi. Ditambah lagi, camilan tidak membuat Anda kenyang. Jadi mengganti sepiring nasi dengan beberapa gorengan atau snack adalah hal yang keliru.

2) Masih Sering Minum Manis
Sudah pantang makan ini itu, tapi Anda tetap saja minum soda, minum jus dalam kemasan dan masih sering minum sirup. Dalam minuman seperti yang sudah disebutkan, ada banyak gula yang terkandung di dalamnya. Gula tidak mengandung lemak, tetapi bisa membuat gemuk karena jumlah kalori yang tinggi.

3) Tidak Makan di Meja Makan
Lebih enak makan sambil santai di depan TV atau laptop, benar? Padahal makan di meja makan akan membuat porsi makan tetap stabil. Berbagai penelitian membuktikan seseorang yang makan sambil bersantai cenderung makan lebih banyak dibandingkan jika makan di meja makan. Maka biasakan makan di meja makan, toh tidak akan lama, hanya sekitar 10 menit saja.

4) Balas Dendam di ‘Cheating Day’ Terlalu Heboh
Ada yang punya pola cheating day, yaitu boleh makan apa saja di satu hari dalam seminggu. Hal ini boleh saja, agar tubuh tidak berontak melihat berbagai makanan enak. Tapi perhatikan! Bukan berarti Anda bisa makan seenaknya. Makan satu donat tidak masalah, bukan setengah lusin donat. Mencoba seporsi nasi uduk boleh, tapi tidak dengan sarapan nasi uduk, makan siang nasi padang dan malam nasi goreng. Itu akan mengacaukan metabolisme dan diet selama 6 hari jadi sia-sia.

5) Tidak Olahraga
Banyak yang berpikir diet saja cukup. Padahal olahraga akan membantu Anda meningkatkan massa otot. Jika massa otot bertambah, tubuh akan semakin mudah membakar lemak. Jika hanya diet saja, kemungkinan berat turun karena massa otot berkurang, sedangkan lemak di tubuh Anda tidak mengalami penurunan.

Semoga informasi ini bisa membuat Anda makin bijak dan tidak sembarangan diet. Selamat mencoba!

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71812-5-metode-diet-salah-bikin…

Foto Vitha Puspita.

 

Alasan Anda Harus Tetap Mengonsumsi Karbohidrat, Meskipun Sedang Diet

Bagi yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, sumber-sumber karbohidrat seringkali menjadi musuh yang dihindari. Kelebihan karbohidrat di dalam tubuh memang disimpan menjadi cadangan lemak. Tetapi, bukan berarti karbohidrat harus dihindari, karena sebenarnya karbohidrat juga memiliki banyak fungsi penting, seperti yang dilansir Womenshealthmag.com berikut ini.

1) Membantu kinerja otak
Otak memerlukan glukosa dari gula atau karbohidrat untuk berfungsi dengan baik. Energi untuk otak hanya didapat dari glukosa yang merupakan hasil pemecahan karbohidrat. Jika Anda tidak mengonsumsi sumber karbohidrat, otak Anda akan kekurangan energi untuk berpikir, belajar, dan mengingat sesuatu.

2) Membuang ‘sampah’
Rata-rata sumber karbohidrat mengandung banyak serat seperti dalam gandum utuh, kentang, maupun nasi. Serat akan membantu buang air besar menjadi lebih lancar dan efisien.

3) Bahagia
Gula merupakan karbohidrat sederhana yang mengandung tryptophan. Sebenarnya tidak hanya pada gula, karbohidrat lainnya juga mengandung trypthophan yang membantu produksi hormon serotonin yang membuat perasaan nyaman dan bahagia di otak.

4) Energi
Karbohidrat merupakan sumber energi utama karena mengandung glukosa. Lemak dan protein memerlukan proses pencernaan lebih rumit untuk menjadi energi, berbeda dengan karbohidrat yang energinya dapat dengan mudah digunakan oleh tubuh.

5) Kenyang
Karbohidrat dapat memuaskan rasa lapar Anda. Pada banyak orang Indonesia, bahkan tidak akan merasa kenyang jika tidak mengonsumsi nasi yang merupakan sumber karbohidrat. Selain itu, sumber karbohidrat juga memiliki rasa yang enak.

Meskipun Anda sedang ingin menurunkan berat badan Anda, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi semua zat gizi termasuk karbohidrat dan lemak, karena zat gizi memiliki fungsi berbeda di dalam tubuh. Hindari diet yang meminta Anda untuk menghilangkan satu atau beberapa jenis zat gizi dalam makanan Anda, cukuplah jumlahnya yang dibatasi, bukan dihindari.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71843-alasan-anda-harus-tetap…

Foto Vitha Puspita.

Cara Menghentikan Keinginan Makan Saat Sudah Kenyang

Ladies, Anda mungkin memiliki kesulitan untuk terus makan padahal Anda sudah menghabiskan sepiring nasi dan lauk. Anda mungkin menginginkan makanan manis setelah makan makanan asin atau sebaliknya dan begitu seterusnya hingga Anda merasa benar-benar kenyang.

Hal ini sebaiknya tidak dilakukan terus-menerus Ladies, dan Anda pasti tahu mengapa. Selain berat badan akan naik, Anda juga menambah risiko kolesterol tinggi dan lain sebagainya. Nah, bagaimana caranya menghentikan keinginan terus makan saat Anda sudah cukup makan?

Berdasarkan www.womenshealthmag.com, ada beberapa saran yang bisa Anda terapkan ketika Anda ingin makan lebih banyak, antara lain adalah

1. Kesadaran
Anda perlu menyadari apakah keinginan makan tersebut benar karena Anda belum makan atau malah hanya keinginan sesaat karena Anda bosan, stress dan tidak sedang melakukan apa-apa sehingga punya keinginan untuk ngemil. Seringkali perasaan lapar yang Anda kira adalah keinginan untuk minum.

Umumnya, Anda tidak harus makan lagi setelah 2-3 jam setelah makan dan jika Anda tergoda makan sesuatu, maka itu bukanlah perasaan lapar yang sebenarnya. Jika tetap menginginkan sesuatu untuk dimakan, atasi dengan minum air saja agar tidak berlebihan saat makan.

2. Kenali isyarat lapar
Anda bisa memeriksa apakah benar Anda lapar atau hanya keinginan sementara untuk ngemil dengan cara menekan bagian atas perut, tepat di bawah tulang dada untuk memeriksa gejala kelaparan.

Umumnya jika Anda benar kelaparan, Anda akan merasakan perut kosong, sakit dan mudah di tekan pada bagian itu. Namun jika hanya kelaparan tipuan, Anda merasa bagian tersebut susah ditekan dan penuh.

3. Mengecek perasaan, pikiran dan mental
Jika Anda sedang butuh makan, Anda pasti akan merasa produktivitas turun, hilang konsentrasi karena gangguan rasa sakit di perut. Selain itu, Anda juga akan merasa lelah, cemas atau malah tidak ingin melakukan apa-apa.

Namun jika Anda hanya ingin makan, perasaan itu sebenarnya tidak ada. Anda hanya tergoda karena mencium baunya yang sedap atau membayangkan betapa enaknya makanan tersebut dan timbullah keinginan untuk makan.

Jadi, cermati beberapa poin tersebut dan ketahui apakah Anda memang benar butuh makanan atau hanya ingin makan. Jika hanya ingin makan, sediakan air minum yang cukup di samping Anda dan rilekslah agar tidak ingin makan.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71737-cara-menghentikan…

Foto Vitha Puspita.

5 Kebiasaan Minum Yang Memicu Kegemukan

Ladies, Anda mungkin mengira bahwa hanya kebiasaan makan saja yang bisa berisiko menambah berat badan dan menjadikan Anda gemuk. Namun ternyata kebiasaan minum Anda juga perlu diperhatikan. Ini mungkin tidak terduga, tapi dari minuman, Anda pun bisa menimbun kalori berlebih yang nantinya akan menambah berat badan Anda.

Seperti dikutip dari www.womenshealthmag.com, ada beberapa kebiasaan minum yang mampu memicu kegemukan, antara lain adalah

1. Minum jus buah kemasan
Minum jus buah memang sangat sehat, jika Anda membuatnya langsung dari buah segar. Namun jika Anda ingin sehat namun hanya membeli jus diet kemasan, maka Anda tidak mendapatkan apa-apa. Seringkali jus kemasan yang mengaku sangat baik untuk diet malah mengandung banyak gula dan kalori.

Selain itu, jika Anda minum jus, jangan disaring atau ditambah gula, karena kelebihan buah adalah pada seratnya. Ketika Anda hanya mengambil ekstraknya saja, Anda tidak mendapatkan manfaat dari serat buah. Jadi, ketika minum jus, jangan pilih yang kemasan dan dibeli di supermarket, sertakan semua bagian buah dan jangan diberi gula agar mendapat manfaatnya yang sehat.

2. Tidak cukup minum
Tidak banyak yang menyadari bahwa air sangat penting dalam menurunkan berat badan. Air merupakan alat detoks alami yang sangat baik mengeluarkan semua limbah atau racun dalam tubuh. Jika Anda tidak cukup minum, hal ini juga akan mempersulit pembakaran kalori dan pembuangan limbah dalam tubuh.

Hal ini terutama sangat penting saat Anda olahraga. Anda akan lebih banyak membutuhkan air karena dehidrasi dan air akan mempermudah kembalinya energi dna pembakaran kalori lebih banyak.

3. Minum soda diet
Jangan pernah percaya minuman diet, atau bahkan soda. Jika Anda minum minuman bersoda atau berkarbonasi, Anda akan sangat mungkin meningkatkan kalori dalam tubuh, menumpuknya dan menjadikan lemak dalam tubuh. Soda sangat buruk untuk tubuh, apalagi dengan tambahan gula buatan dan pengawet serta tidak mengandung nutrisi lain.

4. Minum kopi
Minum kopi mungkin sehat saat satu atau dua kali saja dalam seminggu, namun tidak untuk diminum setiap hari dan bahkan 3 cup sehari. Kopi memiliki kalori tinggi, apalagi jika Anda meminta tambahan krim atau susu ke dalam kopi.

Jadi, lebih baik tidak banyak minum minuman kemasan, kopi, atau menambahkan gula ke dalam jus Anda. Hal ini akan lebih baik, dan biasakan banyak minum air putih ke mana saja ya Ladies.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71766-5-kebiasaan-minum-yang…

Foto Vitha Puspita.

Menghilangkan Bau Tak Sedap Dengan Bubuk Kopi

Tidak hanya sekedar minuman favorit, kopi juga memiliki manfaat lain, lho. Bubuk kopi dikenal dapat menghilangkan bau yang mengganggu di rumah anda. Mulai dari aroma rokok, hingga bau mengganggu dari binatang peliharaan. Berikut beberapa tips menghilangkan bau dengan menggunakan bubuk kopi.

1) Microwave
Dalam oven microwave yang tertutup tak jarang tercium bau yang cukup mengganggu akibat sisa makanan atau makanan yang dimasak sebelumnya. Untuk menghilangkannya, cukup letakkan mangkuk atau piring kecil berisi kopi, letakkan dalam microwave selama beberapa jam atau semalaman. Bau mengganggu akan lenyap seketika.

2)Lemari Es
Meskipun tak menyimpan bahan-bahan penyebab bau, kadang kala lemari es tetap berbau menyengat. Kopi juga dapat melenyapkan baunya. Letakkan bubuk kopi pada beberapa mangkuk atau piring kecil, letakkan mangkuk-mangkuk tersebut pada tiap sudut lemari es.

3) Mobil
Aroma rokok atau kaos kaki membuat mobil Anda tidak nyaman dikendarai. Letakkan mangkok berisi bubuk kopi dalam mobil untuk menghilangkan aroma yang tak diinginkan semalaman, keesokan harinya bau mengganggu itu akan hilang dengan sendirinya.

Bubuk kopi dapat menyerap aneka bau yang mengganggu di rumah Anda. Untuk itu, jika ada bau yang cukup mengganggu kenyamanan Anda, cobalah gunakan bubuk kopi untuk menghilangkan baunya. Selamat mencoba, Ladies.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/70538-menghilangkan-bau-tak…

Foto Megafm Bali.

Tips Membersihkan Wajan Teflon Agar Awet

Wajan dan panci anti lengket atau sering disebut teflon sangat berguna bagi para penggemar masak dan ibu rumah tangga. Alat memasak jenis ini sangat praktis digunakan untuk berbagai keperluan seperti menggoreng bahkan memanggang, tanpa takut makanan lengket di permukaannya.

Namun, jika tidak dirawat dan dibersihkan dengan baik, lapisan anti lengket pada wajan akan rusak, tergores, atau hilang. Untuk itu, cara membersihkannya pun harus benar, berikut beberapa tips dalam membersihkan wajan anti lengket seperti dilansir thekitchn.com.

1) Gunakan baking soda
Campur baking soda dengan air dalam perbandingan 1:1, usapkan pada permukaan wajan dengan menggunakan spons atau sikat lembut non-logam. Jangan lupa untuk membersihkan bagian sisinya untuk membersihkan sisa minyak dan makanan yang menempel. Bilas dengan air kemudian keringkan.

2) Olesi minyak
Pulihkan permukaan anti lengket dengan mengoleskan sedikit minyak sayur atau minyak goreng di permukaannya, kemudian lap dengan lap lembut hingga kering. Bersihkan juga sisa minyak dengan tisu atau paper towel.

3) Jangan gunakan dishwasher
Beberapa produk mungkin mencantumkan label ‘dishwasher save’, tetapi sebaiknya jangan gunakan dishwasher untuk mencucinya. Suhu panas dan deterjen dapat merusak lapisan anti-lengket pada wajan.

Umumnya wajan atau panci anti lengket dapat bertahan hingga 5 tahun. Jika permukaannya mulai mengelupas, sebaiknya ganti wajan Anda dengan yang baru. Dan pastikan menggunakan sutil kayu atau plastik saat menggunakan wajan anti lengket agar permukaannya tidak tergores dan lebih awet.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71001-tips-membersihkan-wajan…

Foto Megafm Bali.

Dapur yang Sempurna Harus Memenuhi 5 Aspek Ini

Memilih peralatan yang sesuai untuk dapur Anda itu sangat penting. Dapur bukan sekadar ruang untuk memasak, tapi lebih dari itu. Dapur bisa menjadi jantung rumah Anda, tempat Anda bisa melakukan kegiatan memasak dan menghabiskan waktu bersama keluarga Anda. Nah, agar dapur Anda bisa jadi tempat yang paling sempurna nyaman, jangan lupa untuk memenuhi kelima aspek penting ini.

1) Ruang untuk Bergerak
Berapapun ukuran rumah dapur Anda, Anda harus tetap memastikan bahwa ada ruang untuk bergerak di dapur Anda. Setidaknya ada ruang yang cukup untuk Anda berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa dapur Anda bebas dari bau tak sedap. Pentingnya ruang untuk bergerak ini adalah membantu Anda untuk lebih mudah membersihkan area-area yang bisa jadi tempat menumpuknya bau tak sedap.

2) Pencahayaan
Cahaya alami seperti sinar matahari akan menjadi penerang dapur Anda yang membuat ruangan terasa lebih nyaman dan tidak sumpek. Akan lebih baik jika terdapat jendela yang bisa menyalurkan cahaya dari luar untuk masuk ke dalam. Jika sulit untuk mendapatkan cahaya matahari alami, Anda bisa menggunakan lampu biasa. Jika ingin membuat ilusi ruang yang terasa lebih lapang, Anda bisa menambahkan cermin yang digantung di dinding untuk memantulkan cahaya lampu tersebut.

3) Saluran Udara
Jendela terbuka atau kipas angin bisa membuat ruang teras lebih segar dan memperlancar sirkulasi udara. Setiap pagi, usahakan ada udara segar yang masuk ke dalam dapur Anda. Dapur dengan sirkulasi udara yang baik tidak akan menjadi apek atau lembab.

4) Musik
Memasak sambil mendengarkan musik? Pastinya akan lebih seru dong. Jika Anda pecinta musik dan lebih suka melakukan kegiatan sambil mendengarkan musik, coba letakkan radio atau pemutar musik di dapur Anda.

5) Tradisi Memasak
Memasak bersama anak-anak saat liburan? Memasak makan malam tiap hari Sabtu setiap minggunya? Cobalah buat semacam tradisi memasak di keluarga Anda. Cara ini sangat ampuh untuk mendekatkan semua anggota keluarga sekaligus membuat atmosfer dapur Anda terasa lebih hangat dan menyenangkan.

Ladies, apakah Anda punya tambahan saran atau masukan tentang gambaran dapur yang sempurna? Dapur yang sempurna juga tak harus selalu dipenuhi dengan peralatan dan barang-barang mahal. Asalkan bisa jadi tempat memasak dan berkumpul keluarga, dapur pun menjadi tempat yang istimewa.

By : Vitha Puspita
Sumber : http://www.vemale.com/…/71729-dapur-yang-sempurna-harus…

Foto Vitha Puspita.